Для эффективного снижения кровяного давления человеку необходимо ежедневно по 30 минут выполнять аэробные упражнения.
Читай Знай.uа в обновленном чате Viber! Присоединяйтесь!
При этом наиболее эффективными будут нагрузки, связанные с ездой на велосипеде, плаванием и ходьбой.
По словам специалистов, время уделенное занятию спортом следует увеличить до часа. Также эксперты советуют два раза в неделю уделять внимание силовым тренировкам.