Пересаживаемся на велосипеды: медики рассказали, как противодействовать повышенному давлению

Для эффективного снижения кровяного давления человеку необходимо ежедневно по 30 минут выполнять аэробные упражнения.

Читай Знай.uа в обновленном чате Viber! Присоединяйтесь!

При этом наиболее эффективными будут нагрузки, связанные с ездой на велосипеде, плаванием и ходьбой.

По словам специалистов, время уделенное занятию спортом следует увеличить до часа. Также эксперты советуют два раза в неделю уделять внимание силовым тренировкам.